バレーボールにおいて失点を防ぎ、攻撃への起点となるのがレシーブです。強烈なスパイクを前にすると体が硬直してしまいがちですが、レシーブのコツの根本は「ボールを迎えにいかないこと」と「正しいアンダーハンドパスの面をあらかじめセットすること」に集約されます。
アンダーハンドパスでは、手首を過度に曲げたり肘を曲げてボールを弾こうとしたりすると、反発角度が狂ってコントロールを失います。両手を組む際は、親指を揃えて手首をやや下方に押し出し、前腕の内側の平らな部分（尺骨と橈骨のフラットなライン）を露出させます。このとき、肩甲骨を外転させて背中をわずかに丸め、両肩を前に押し出す「プラットフォーム」を形成することが極めて重要です。
さらに、打球の威力を殺すためには、ボールが腕に当たるインパクトの瞬間に腕を振るのではなく、膝と股関節のクッションを使って上半身の角度を一定に保ちます。ポジショニング判断においては、相手スパイカーの助走の角度、踏み込み位置、打撃腕の肘の高さを観察し、打球が放たれるコンマ数秒前にスプリットステップを踏んで重心を落とす動作が欠かせません。
